Hvad er psykoterapi?
Psykoterapi er en fællesbetegnelse for forskellige kliniske behandlingsmetoder, der har til formål at hjælpe klienten med at tackle psykiske og personlige problemer.
Metoderne stammer fra etablerede psykologiske principper, faglig ekspertise og forskning.
Psykoterapi er samtaleterapi. Der er forskellige grene og terapiretninger, inden for psykoterapien fx Eksistentiel terapi, Narrativ terapi eller Kognitiv adfærdsterapi (https://psykoterapeutforeningen.dk/psykoterapi/terapiretninger), og alle psykoterapeuter har deres egne specialer og ekspertområder.
Det er dog fælles for al psykoterapi, at den ved hjælp af samtalen fokuserer på først at identificere og derefter at ændre de dynamikker, mønstre og mekanismer, der ligger bag symptomerne.
Med andre ord er formålet med psykoterapi at støtte og hjælpe mennesker med at få indsigt i og forstå deres psykiske problemer for derefter at give dem de værktøjer, de har brug for, til at fungere bedre i hverdagen og få en højere livskvalitet.
Psykoterapi hos mig
Eksistentiel dynamisk psykoterapi, som er den samtale form jeg tilbyder, bygger på eksistensfilosofien og den fænomenologiske metode.
Jeg arbejder med eksistensen dvs. hvordan vi gerne vil være i livet, og at opdage hvordan vi faktisk er i livet. Jeg arbejder ikke ud fra psykologiske tænkninger, forklaringer eller diagnoser, men derimod ud fra en filosofisk tankegang om hvordan du vil være i livet som dig – livet er dit og du ved bedst hvad der er godt for dig.
Jeg er optaget af og nysgerrig på at se mennesket indefra, dvs. menneskets måde at være i verden på set ud fra et relationelt aspekt, altså imellem dig og din måde at være i verden på. Igennem dine erfaringer med det levede liv og din væren i verden, opdager vi sammen alle de måder, du forbinder sig til verden på. Vi oplever din livsverden, som den er lige nu. Din livsverden er den virkelighed, du dagligt lever ud fra og tager for givet. Det er den virkelighed, du kommunikerer, handler og træffer beslutninger ud fra. Der er således tale om et ubevidst baggrundstæppe (din ontologi), hvorfra du lever dit liv. Ved hjælp af den fænomenologiske undersøgelse folder vi sammen dit baggrundstæppe ud, så du bliver bevidst om, at i alle de valg, du hele tiden træffer, er der også hele tiden mulighed for at træffe et andet valg – at skabe forandring.
Jeg arbejder ud fra den grundantagelse, at vi alle har hver vores helt unikke måde at være i verden på. Vi lever ud fra vores helt unikke syn på alt det, vi møder. Fra den dag vi fødes, begynder vi at skabe vores eget billede af verden ud fra meninger, erfaringer og oplevelser, som vi møder. Det betyder også, at vi kan komme til at tage strategier, handlinger eller mønstre til os som vores, uden at mærke om de er gode for os, eller vi lærer os handlinger, der beskytter os, så livet i en periode bliver lettere. Dette lagrer sig i vores krop og sind og er ikke nødvendigvis noget, vi bemærker – “sådan er det bare”. Disse strategier, handlinger og mønstre har både iboende muligheder og begrænsninger. Det er hvis begrænsningerne bliver dominerende, at vi kan opleve symptomer som angst, stress og depression.